大家在处理各种疼痛的问题上，可能忽略了一个问题，就是因为肺活量不足造成的颈肩腰腿疼痛，特别是女性的颈背腰腿疼痛与肺量有很大关系。

   肺活量的大和少与身体的紧张与柔软有很大关系，肺活量较小的人肌肉相对较紧张，肺活量较大的人肌肉相对较软柔。肺活量较小的人呼吸的频率要比肺活量大的人多，呼吸频率越高，肌肉就越容易紧张，肺活量较小的人，呼吸的长度要短于肺活量大的人，呼吸较短的人肌肉比较紧张。

   正常的呼吸，轻轻吸一口气，气就能够到达丹田，这是正常的吸气，说明膈肌是正常的，如果你吸气较浅，吸的气可能就在胸腔的上部、中部或者是下部，肺活量比较差的人吸气只能到肺的上部，这种浅呼吸的人，通常是有富贵包，并且颈肩 背的肌肉特别硬，皮子特别厚，因为呼吸过度使用了颈肩背的肌肉，又因呼吸不到达腹部，造成腹部的肌肉营养不良，容易有腰腿膝的疼痛。

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   在临床上，我们发现颈背疼痛的女性患者都有浅呼吸的问题，肺活量比较差一些，通过改善她们的呼吸能力，不单是改善了颈背疼痛的问题，还非常明显改善了她的圆肩驼背的体态。女性浅呼吸的人群比男性多的原因是因为女性的文胸过紧造成的，文胸的过紧时加上肋骨的打开的能力又比较差，造成在呼吸时只能吸气到上肺部或者中肺部。

     现代人群中，有很多人群的呼吸是不正常的，并且大部分人群与呼吸多多少少都有点关系，特别是颈背部的疼痛，女 性的颈背疼痛几乎都与呼吸有关系，这就在处理疼痛时，为什么有些人的疼痛反反复复？有没有考虑到是因为呼吸的问题造成的疼痛。

   大家还可以试试，膝关节的疼痛也与呼吸有关系，有一部分的膝关节疼痛通过呼吸可以解决问题。如果你的病人有蹲下时膝关节的疼痛，那么我们可以叫他们一边呼气一边蹲下（注意：要慢慢呼气，不能还没有蹲下就呼完了），会发现，有一部分人的膝关节疼痛在一边呼气一边蹲下时膝关节已经不痛了或者明显改善了疼痛。那么这种通过呼气检查膝关节有明显改善的病人就说明她的问题要训练呼吸来治疗效果比较好。

  肺活量的问题，除了与颈肩腰痛疼痛有关之外，还与怕冷、便秘、腹胀、高血压、失眠等等身体内脏平衡有关系。训练肺活量，是改善内平衡的重要项目。

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