🌿你是否常感觉身体沉重、精神不振？可能是脾胃虚弱、体内湿气过重哦！试试这些调理方法，让身体轻松起来~ ✨ 🥗调整饮食：少吃生冷、油腻食物，多吃山药、薏米等健脾利湿食材。 💤充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，让身体得到充分休息。 🚶‍♀️适量运动：如散步、瑜伽等，促进新陈代谢，排除多余湿气。 ☕️少喝咖啡：咖啡会刺激胃酸分泌，影响脾胃健康。 快把这些小贴士收入囊中，让身体焕发活力吧！💪💖