更年期一般发生在45-60岁之间，因人而异，更年期没有一个固定的时间点，跟我们父母自己的心态，身体素质等因素有关。 一般表现为:记忆力衰退，容易出现心悸，胸闷，心烦意乱，出汗多，容易失眠易怒。如果某一天发现妈妈突然变得易怒，开始不讲理的唠叨你，情绪变得不稳定了，那八九不离十就是她们的更年期到啦，更年期是每个女性的必经之路，在日常生活中要坚持以下几点。 1饮食方面：每天至少喝上一杯的纯牛奶300毫升，补充身体最基本需要的一些钙质，或者吃一些含钙高的食物。 2多晒太阳，多运动，培养一下新的兴趣爱好，转移自己的注意力。 3给妈妈适当做一些心理疏导，让她记住身体自己的，其他一切都是浮云，一旦身体垮掉，什么都晚了，因此不要跟自己过不去啊等等。 4更年期出现症状了，就不要硬熬了，否则会越来越严重，建议选择内调，按时服用灵莲花颗粒，交通心肾。 更年期是一个非常难受的一个阶段，家人朋友们也应该要去理解包容他们❤️